Offтопик:
Фотки забыл, да.
Сообщение от
Deniss
Научи
Кароч: солить меньше, травы жрать больше, вообще всяких фруктов и овощей жрать как можно больше. Т.е. наметил ты себе картохи гору и добрый шмат мяса - да в добрый путь, но только все слабосоленое и к этому миску салата. Если не лезет все хором - салат жрать, отказываться сначала от гарниров, потом от мясов. Вообще прием пищи должен состоять из нескольких блюдов: мясо вкусное, гарнир нажористый, салат первый, салат второй, чай десертный без сахара или сладкой плюшкой (не каждый день). Или какой грейпфрут али памеллу зачистить и сожрать на десерт. Али мандаринов мешок, али яблоков. В обед к этому необходимо добавить супу наваристого, лучше со сметаной и добрым кусманом черного хлеба. Из мясов наиболее пользительной себя показала баранина, особливо в супах, у курятины низший рейтинг. Жареного меньше, печеного, грилерованого и прочего тушено-вареного - без ограничений. Мясо готовить самому, готового копченого или всяких полуфабрикатов не жрать. Все сам!
Не надо себя ограничивать, жрать надо стока, скока хочется, когда хочется, что хочется. Хоть среди ночи в постель тащить. Тока не кусовничать, а снова три блюда за раз. Тока все не соленое и с травой обязательно и несколько блюд за раз обязательно.
Завтракать надо нажористо и строго обязательно. И порцайки съежатся сами собой.
Вот, это относительно соли, травы и общего режима, как то так в общих чертах.
Сахар не употреблять. Не то что в чай не сыпать (само собой), а исключить всякие вкусные нАпитки, не только Соса-Солу и иже с ним, но и сок из пачки и прочую беду малополезную. Хинт для начинающих: калорийность и скока углеводов написано на упаковке. Минералка рулит. Вот воду можно жрать без ограничений. В автомобиле возить путыльку минералки и хлебать из нее по превой же необходимости.
Конфет не жрать мешками. С тортиками стать умереннее. Выпечку самому бодяжЫть. Купил пару мешков вишенок, али яблочков настрогал, тесто намесил, али в лабазе готовое приобрел, слепил чего то похожее на пирог и в печку его, а потом жрать чавкая неудержно.
Кисломолочные продуктеры каждодневно и ежеутренне! И к этому мяско с черным хлебушком или рыппка. Завтрак так же прием пищи и затолкнуть в себя надо так же целый набор продуктов, а не что то одно. Йогурты различные, твороги со сметанами, кефиры различные. Тока покупать все жирное, всякие обезжиренные продукты - шляпа! 30% - наш выбор! Кофе со сливками так же рулит.
Белый хлеб - зло! Вернее так: любой новомодный хлеб - зло. Покупать только такой, который умеет быстро черстветь и плесневеть, предпочтительнее не белый.
В общем жрать надо традиционную пайку, не современную, по несколько блюд за раз, солить меньше, травы больше. Десерт обязательно!!! Если десерт уже не поместился - это ясный сигнал, что основных блюдов надо меньше. Десерт - это контрольный выстрел!
Молодая самка под боком так же способствует снижению массы.
ВНИМАНИЕ!!! Возможны побочные эффЭкты с попаданием на деньги: одежду пришлось сменить всю за год два раза, иначе выглядел как в ворованном (жынсы с 36-го размера съежились до 30-го), включая исподнее, только носки остались, но они сменяются и так по причине естественного износа.
Социальные закладки