Посттравматическая реабилитация после перелома лодыжки

[SHARAPOV SERGEJ]

Потом границы этой боли отодвигались, и спустя пару месяцев было почти незаметно, что был вывих.

То есть не настраиваться на месяц или два, а лучше дольше и плавно по нарастающей?

[EDDiE]

Вот в каких дозах применять, т.е сколько раз в день и как одно с другим чередовать?

2-3 раза в день...

Ещё попейте мумиё - срастётся и заживёт гораздо быстрее...

[LepekhinV]

То есть не настраиваться на месяц или два, а лучше дольше и плавно по нарастающей?

Совершенно верно!

[SHARAPOV SERGEJ]

Ещё попейте мумиё - срастётся и заживёт гораздо быстрее...

Так уже с момента травмы полтора месяца прошло и гипс сняли, неужели ещё не совсем срослось? Есть ли смысл так поздно начинать пить мумиё?

Добавлено через 5 минут
Я вот много кофе пью и люблю курить при этом, но слышал краем уха, что в излишних количествах никотин и кофе неблагоприятно влияют на наличие кальция в организме (чтото типа того).

[ИГВИН]

Мой тесть получил перелом лодыжки.
Ессно, полтора месяца в гипсе, потом на костылях, потом с палочкой.
Хромать перестал только через полгода.
Но так ему 72! К тому же он еще работает.

В общем, восстановление - это естественный процесс, особо форсировать не надо.
Физиотерапия всякая должна помогать, не более.

[SHARAPOV SERGEJ]

Мой тесть получил перелом лодыжки.
Ессно, полтора месяца в гипсе, потом на костылях, потом с палочкой.

Мне как я понял ещё повезло, у меня не полный перелом, а типа надлом без смещения. Ходить потихоньку могу уже сейчас, но есно очень медленно и хромаю при этом, но вот костыли мне наверно уже не нужны, хотя тросточка я думаю будет не лишней, для страховки.

[LepekhinV]

Больше чем на количество кальция в организме,упомянутые Вами "излишества" влияют на сердце! Какой там кальций! О сердце заботится надо! Сергей,забыл упомянуть хорошее народное средство для ускоренного наращивания костной мозоли (т.е. заживления перелома).Надо есть холодец!

[SHARAPOV SERGEJ]

Надо есть холодец!

Ооо! Это я очень люблю! Как приятно когда вкусное ещё оказывается и полезным.

[LepekhinV]

Хороший совет - от отца. Он у меня хирургом много лет проработал. А вообще - уролог.

[SHARAPOV SERGEJ]

Спасибо! Буду переваривать информацию и планировать программу по восстановлению, ну и ещё надо будет ко врачу разок наведаться, за направлением (пока их не пнёшь они совсем не хотят лечить, а ведь это их долг и работа ).

[EDDiE]

пока их не пнёшь они совсем не хотят лечить, а ведь это их долг и работа

Они про него забыли...

Добавлено через 2 минуты

Я вот много кофе пью и люблю курить при этом, но слышал краем уха, что в излишних количествах никотин и кофе неблагоприятно влияют на наличие кальция в организме (чтото типа того).

На наличие кальция влияют несколько вещей: две из них - это углекислый газ (газировка, "Пепси" и т.д.), и таблетки угля активированного...

Ну ещё если Вы творога и молочных продуктов употреблять не будете...

[korolkov24]

Меня машина сбивала, просто в лепёшку, последний аппарат Елизарова сняли через 8 месяцев.
Учился ходить и писать буквы по-новому. Самым эффективным оказалось, массаж струёй горячей воды, после водного прогревания, после массажа обычная разработка. Ещё я делал 3 раза тестостерона содержащую инъекцию, дорогую и дефицитную, название забыл, но эффект был ярко заметным. Важно не торопиться и не затягивать, если атрофировались мышцы их разработке надо уделить особое внимание, они восстанавливаются очень долго.

[Pyku_He_oTTyda]

Ну ещё если Вы творога и молочных продуктов употреблять не будете...

Да, кальций необходим!
Я еще таблетки ел какие то, с содержанием кальция, простецкие.

[boatsman]

намазать разогревающей гадостью, потом эластичным бинтом стянуть

Бинт затрудняет кровообращение и держится на колене плохо.
Бинтом хорошо на ночь, чтоб спать не мешало.

Бандаж - в моем варианте - пластина из вспененного материала с матерчатым покрытием, охватывает колено и застегивается дополнительно на 2 ремня - над коленом и под ним.
Согревающий эффект имеет и не перетягивает сосуды.

[EDDiE]

Да, кальций необходим!
Я еще таблетки ел какие то, с содержанием кальция, простецкие.

Есть таблетки с кальцием вредно, лучше употреблять пищу богатую кальцием...

[shkal]

Я ломал руку (предплечье, сильно, обе кости),ставили пластину, ходил 2 мес. в гипсе, после гипса кисть не гнулась, хорошо помогло прогревание парафином и упражнения ЛФК после этого.

[ottisk]

Я вот много кофе пью и люблю курить при этом, но слышал краем уха, что в излишних количествах никотин и кофе неблагоприятно влияют на наличие кальция в организме

Про никотин не знаю. В кофе - кофеин. Кофеин имеет св-во выводить воду из организма. Вместе с водой вымывается кальций и др. мин. вещ-ва. Много кофеина так же в чае, особенно в качественном зеленом.

Добавлено через 1 минуту
Про никотин знаю лишь, что для курильщиков дневная норма вит.С должна быть в 3-5 раз выше.

Добавлено через 12 минут
Про кальций. Общие принципы такие. Кальций усваивается только в купе с фосфором. Причем должен быть определенный баланс. Т.е. слишком мало фосфора, кальций не усвоится. И наоборот слишком много фосфора, кальций не усвоится. В молочных продуктах идеальное соотношение фосфора и кальция. БОльше всего фосфора и кальция в твороге. Так же для усвоения кальция необходим вит.D. Синтезируется в организме под кожей при УФ облучении. Т.е. надо бывать на солнце. Так же вит.D можно получать с пищей. Например рыбий жир. Но слишком увлекаться нельзя. Можно запросто схлопотать гипервитаминоз вит. D.

Добавлено через 1 минуту
Еще важный момент про вит.D. Он жирорастворимый. Т.е. вслучае УФ облучения кожи эффекта не будет если слишком увлекаться безжировыми диетами.